ストレス解消法、と ママちゃんのもう一つの顔♡

コメ返

質問

『ママちゃんはストレス溜まりませんか?
どんな風に解消していますか?』



ご質問を受けて考えてみたのですが

私、普段そこまでストレスを意識せずに生活出来ている気がしました☺︎


基本的に「なんとかなる」と思っているし
もしかしたらあまり溜め込まない性格なのかもしれません(*^^*)


…というより、日々の中で溜めないように無意識に発散しているのかもしれませんね(*^^*)


好きなミルクティ飲んだり
山とか田んぼを眺めて深呼吸しながら散歩して(with  トウくん)気分転換したり
写真撮ったり。。。

あとは  何かあったらパパちんや母や妹、友達などにすぐに話します(*^^*)
嬉しかったことも、悲しかったことも。

モヤモヤしたことや気になったことなどをノートの隅に走り書きもするし
「感情を溜め込む」ということをなるべくしないようにしてますね☺︎




自分がイライラしてしまいがちな要素って自分でも把握しているので

寝不足とか
時間に追われる、とか
作業を途中で細かく中断させられる、とか…

そうならないように事前に気をつけたり。。。


何より睡眠!!←これも難しいですよね。。。´д` ;夜中授乳や寝ぼけて子どもたち何度も起きるし´д` ;
でもしんどくなりそうな時は子どもたちが寝てからの夜の作業や朝方の作業もせずになるべく眠るようにしてます!

時間に余裕を作る
子どもがいる時にやり通したい作業はしない、など。



特に  自分が余裕なくて子どもたちに優しくなれない瞬間が続くと

私の場合それ自体がストレスになるので(笑)

そしてまたそのストレスから心がイガイガしてキーってなってそんな自分にまた落ち込んで…の悪循環になってしまうことは自分でよーく分かっているので>_<


なるべく  
「優しくなれない瞬間を生み出さないためにはどうしたらいいのだろう」

と  あれこれもがきながら試していることはブログを読んで下さっている皆さんご存知の通りです♡笑




子どもとの時間を優しく過ごせた時って

それだけで自分も満たされるし
子どもたちも笑顔で嬉しそうで優しいし

こちらがデトックスさえしてもらえてる気がします(*^^*)

ふしゅ~  あー幸せー♡♡♡って。




だからなるべく、なるべく!

子どもたちと過ごす時間を笑顔で穏やかに過ごせるように   これからも 延々と試行錯誤していけたらと思います(*^^*)!笑



でも


そうは言っても


やっぱり  
やらなきゃいけないことが溜まったり
やりたいことが出来なかったり
子どもたちのケンカにほとほと疲れた時。。。など

フジツボになりたい時もありますよね。
岩にくっついてただ波に打たれるがまま何もしない、の意)


私もあります。

フジツボ希望の時。



そんな時は  

「ごめん!!ちょっと時間欲しいから子どもたちお願い!!」


と  パパちんに頼ります。





このフジツボタイムがなかったら

きっと  海底火山が大爆発してしまうかもしれないので
過去には爆発してたこともあったあった。


我慢せずに周りに甘える。

1時間でもいいから自分のことしか気にしなくていい空間を作る。


ようにしています。



私の場合は仕事(ブログその他の執筆と金襴織物のデザイン、他  勉強など)が在宅ゆえに
家庭の時間との区切りを上手く付けることが出来ず

なんだかずっと脳みそが休まらなくて
それがすごくモヤモヤしてしまった時もあったのですが…>_<…


今は  ゆうちゃん&おーちゃんも幼稚園へ行き、トウくんのお昼寝時間も1~2時間くらいあるので
前より上手に時間を使えるようになってきた。。。かなぁ(*^^*)


↓ちなみに今取り掛かっている織物デザインはこちら(*^^*)
まだまだこれから手直したくさんなのでセピア色で失礼します☺︎
出来上がったらカラーで載せますー♡

{C875B10E-A8FE-49C1-B083-2152990B651F}


↓壁掛け絵とか、コースターとか
出来上がると更に嬉しい…♡(≧∇≦)
{D6C3A618-FB47-41AE-AE84-59396DEC50F8}

{6197EB5F-D90F-4948-B718-463F1CE1049C}

{CFB80CD7-F8BF-4450-9FC4-307ED3F20F41}


{3529B4AD-03F5-4FE0-9859-5755893082A3}
↑これ、横120㎝の大作♡

子どもたちが寝ている間などに自分の好きなことをすることも
大事なストレス発散法ですね(*^^*)



家族で過ごす時間が本当に大好きだし
疲れていても家族といたら元気になれるし
毎週末  みんなで出かけることがストレス発散でもあるけれど

それでも  
たまに訪れる「1人の時間が欲しい時(作業に没頭したい時、何もせずにぼーっとしたい時、1人でブラブラ買い物したい時など)」には


「パパー  ちょっとお願いがー♡」笑



もちろん私だけでなく
パパちんにもそんな時間を作ってあげられるように気をつけていますが


お願いした時には

大袈裟なこととしてではなく
「うん、いいよー!」
「また時間が必要な時はいつでも言ってなー!」
と  サラッと言ってくれるパパちんに本当に感謝しています(*^^*)




すべての面において完璧からはまぁーほど遠い私ですが


肩を組んで支えてくれるパパちんがいるから

大好きな家族がいるから  頑張れる。



上手にチカラ抜いて

ちゃんと頼って

ほどほどに  これからも頑張っていきたいと思います(*^^*)




たくさんの申請、メッセージ
本当にありがとうございます>_<、

お気軽に申請してくださーい(*^^*)♡



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幼児期・学童期の家庭における親子関係改善アドバイザー/子育てアドバイザー。
保護者のみならず公認心理師・臨床心理士・保育士・幼稚園教諭・学校教師・保健師・児童養護施設職員などが相談に訪れる「心の土台を育む子育てアドバイザー」。
【子育て相談室】【子育てハッピーワーク21days】の運営責任者。

問題行動を繰り返した自身の幼少期の経験を基に、研究模索し構築された育児法を軸として「子どもたちに【愛されている実感】を」を信念とし、子どもたちと穏やかに向き合うためのヒントや、我が家の日々の出来事などをブログで紹介しています。

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