自己肯定感 って
自分はこんなに素晴らしい！
とか
自分で自分のことが大好き！！
とか
自分のいいところを見つけたり
自分に自信を持つこと だけ
とはちょっと違うの。
もちろん
自分の素敵な所に目を向けて
そこを愛してあげることもとっても大切なことなんだけど
自己肯定感って
そういう明るい遊園地のアトラクションみたいな場所じゃなくて
あー また失敗しちゃった
あー また怒っちゃった
また あの人と比べちゃった
また ネガティヴになっちゃった
また 僻んじゃった
。。。でも これが、 『わたし』 。
そんな風に
良いとこも ダメなとこもある
それが私なんだなぁ、と
自分をそのまま認められるチカラのこと。
だから
自分のことを大好きな人が
自己肯定感が高い ってことでもないんですよね。
もちろんそれを含んだりもするけれど。
自分のことが好きと思えることはとっても素敵なことだし(*^^*)
でも そのダメの基準も
自分で自分に課してるものだから
ちょっと見方を変えてみてあげるだけで
楽になれたりもする。
例えば
ダメだなぁ〜〜自分 と思う瞬間があっても
これは出来ないけど
あれはちょっと得意だし
あれは嫌いだけど
あれは大好きだし
昨日はここまでしか進まなかったけど
今日はほんの少しあれが出来た。
そんな風に
『もうあること』
『すでにできていること』
の多さに気づけたら
物事の捉え方も変わってくるはず。
それでいいのよ。
よくやってるよ 自分。
頑張ってるよ 自分。
あれは適当でいいじゃん。
あれが完璧じゃなくたって死んだりしないし
大丈夫 大丈夫。
それでいいよ いいよ。
自分を否定しないであげること
自分をまるごと 認めてあげること
『あ、自分ってこんな人間なのね。
へぇ〜〜 そうなんだ。』
。。。自己肯定感って きっとこんな感じ。
スポットライトの当たるアトラクションだけじゃなくて
ゴミ置き場もあるバックヤードも含めて
「これがこの場所」と認識できること。
そして
そんな場所をまるごと 大切に思えること。
→それでいい←
自分にだけじゃなくて
もちろん 旦那さんや子どもたちに対しても
この心持ちって大切だなぁと感じます。
いいとこもあるし
やらかしちゃうとこもある
それが あなただよね。って。
もし
直して欲しいところがあった時も
相手の言動に小言は言ってしまっても
相手の人格を否定はしない。
それだけは どんな時も 守りたいこと。
。。。。。。。。。。。。。。。。。
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