ママちゃん流 自分の怒りとの向き合い方②

読者の方からの報告集


穏やかでいられる日もあれば

つい  怒ってしまう日もある。




それでも我が家では


怒ってしまった日も

必ず   →眠る前の呪文←  を唱えて

「おやすみなさい」。



1日の始まりには

「おはよう。今日も大好きよ。」

と  朝1番の  ぎゅー。をしています。





「怒り」のエネルギーって大きいので

ついつい「怒ってしまったこと」「怒ってしまった自分」のことが大きな事柄としてネガティヴな記憶として残ってしまいがちですが



でも


私たちは毎日  怒りの時間だけを過ごしているわけではないんですよね。





涙がでるほど子どもと笑い合う日もあるし


子どもの成長が嬉しく、誇らしく、でも少し寂しく  切ない涙がでることもある。




子どもの思いがけない言葉に感動したり


子どもに救われることもある。






私たちの毎日は  そんな  

様々な色の絵の具をぶちまけた

パレットみたいな毎日だと思うのです。






「怒り」だけを見つめて

「怒り」だけを何とかしようと思い詰めてしまうのではなくて



他の様々な感情に目を向けて

この毎日の中に  
小さな幸せがたくさん詰まっていることに気付けた時


「怒り」の感情は相対的に小さくなり

それによって  「怒り」そのものを小さくすることができるのではないかと私は感じています。





そのことに私が気付けたのは


「このブログを読んで優しい気持ちになれました。

子どもにも優しく対応出来るようになりました。」



「LICOさんの声かけを真似しているうちに

不思議と自分の心のトゲトゲが丸くなるのを感じました。」



「日々の大切さに気付いて

もっと子どもを愛しく思えるようになれた。」



そう  自身の気持ちの変化を教えてくれた


読者のみなさんがいてくれたから。









子育ては大変なこともある。


でも、それだけじゃない。



それを伝えたくて

ずっとこのブログを書いてきました。





そして、まさにその記事たちが

もしかしたら人の「怒り」を減らすことの一助になれているのかもしれないことに気付いた時


私の中で

「怒り」に対するアプローチの仕方が明確になったように思います。




そして  きっと

自分にも無意識にそのアプローチをずっとしてきたのだろうなぁ。。。と。






どうしても

「怒りやすい自分を何とかしたい」と悩むと


「怒り」そのものを何とかしなければ、と「怒り」にフォーカスしがちですが



①「怒り」そのものを小さくすること


②豊かな感情の体積を増やすことで相対的に「怒り」の体積を減らし

結果的に「怒り」そのものを小さくすること。




その両方からアプローチをしたもの


それが  結果的にママちゃんブログでの


「怒りとの向き合い方」になっているのかな、と思っています(*^^*)






そしてその両方からのアプローチがあるからこそ


「怒り」の存在も受け止め


【「怒らないこと」が1番大切なんじゃない。】


ということに

私は辿り着けたのではないかと思っています。




。。。とはいえ、やはり不要な怒りは減らしたいですよね(*^^*)

そこはこれからも私なりの発見があれば随時お伝えしていきたいと思います(*^^*)







「人の感情」って、「怒り」だけではないから。



様々なことが絡み合い、含まれている中の一部に「怒り」というものが存在しているので


ただ「怒り」を小さくする作業よりも

心の中に「喜び」「切なさ」「誇らしさ」「幸福」「感動」「愛しさ」「感謝」。。。など豊かな感情を呼び戻し、その感覚を増やすことで、自分の中の「怒り」という風船を小さくしていければ




「もしかして。。。

これは怒らなきゃいけないことではないのかもしれない。」



「。。。まぁ、いっか。」



「あなたがそこにいれば、それでいい。」





もっと  もっと


当たり前にある幸せに喜びを感じ


心の中は凪のように

穏やかになっていくのではないかと思っています(*^^*)





今回の内容について

また後ほどより詳しくまとめる予定です(*^^*)



前回の記事と重複しますが

可能であれば
「ママちゃん育児法」
「ママちゃんのひとりごと」の考えに全体的に触れていただけたらと思います(*^^*)


その方がより私のお伝えしたいことが伝わるかなぁと思うので(*^^*)


でも、なかなかカテゴリーの中の記事を全部読むのは難しいという方に向けて
「ママちゃん育児法」と「ママちゃんひとりごと」のカテゴリーの中から
特に「怒り」についての関連記事をまとめようと思っています(*^^*)



完成するまで時間がかかるかもですが、お待ちいただけたら嬉しいです>_<


よろしくお願いします(*^^*)

。。。。。。。。。。。。。。。。。 

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